DUATLON DE AIZARNAZABAL

El sábado nos trasladamos hasta Aizarnazabal para vivir en nuestras propias carnes a ver si era verdad lo que nos habían contado de ese Duatlon de Larga Distancia, que era duro duro duro
Era la vuelta a los duatlones de larga distancia después de aquel mítico duatlon de Arrigorriaga, y con un 14-72-7 la idea era clara, regular desde el inicio para sobrevivir, y más con el calor que hacia
Allí nos presentamos 2 integrantes del Triatlón Costa Quebrada, Aitor y yo, y poco a poco fuimos juntándonos con más gente conocida

Foto que nos saco Puy, saludos a mis amigos jueces y al lío. Salida a toda mecha como siempre, pero mi cabeza solo pensaba en regular, asi que puse un ritmo crucero de 4:15 y a correr. Me habían dicho que la carrera a pie era durisima, y vaya que si lo era, en mitad había una pista de gravilla en cuesta que destrozaba a cualquiera.
Primera vuelta controlando el ritmo, disfrutando, y sobretodo oteando el nuevo terreno, prueba de ello la foto que me saco mi amigo de Festak, y animando a Aitor cuando nos cruzamos

Segunda y ultima vuelta con la misma tónica, y clave el parcial en ambos, al final 59 min para 14 kms con cuestas, que no está nada mal, sobretodo de cara a lo que espera en Pamplona que va a ser una carrera mucho más suave. Aitor parece que si que va a pasar el corte que era su peor pesadilla, le animo y le digo que puede. Y pudo.
Transición muy muy tranquila, y a por la bici. Tomo la mitad de un gel y dejo el resto para cuando vuelva. Voy en un mini-grupo (siempre respetando el drafting), y la idea puede ser seguirlo, pero en el km 5 ya me doy cuenta de que no es mi dia encima de la bici, mis gemelos empiezan a querer subirse, y para colmo tengo una arcada y estoy a punto de vomitar, y eso que no llevo un ritmo endiablado, pero es lo que hay, viento, calor, no sé, no voy.
Paso Zumaia, desde un principio tengo claro que la idea es acercarse lo máximo posible a los 32km/h de media de Pamplona, es un circuito más duro, pero hay que intentarlo. Voy a intentar no cometer los mismos errores que el año pasado, y quito el plato en los repechos, pero da igual. En la rotonda de Zumaia se me acaba de subir el gemelo, y tengo que estirar encima de la bici, se me baja. Bueno, pues bajaré un poco el ritmo a ver si recupero, me hidrato bien y como de mientras.
Llego a Zarautz, parece que ya voy mejor, pero he perdido bastante la concentración, y lo más importante, he perdido el grupo que llevaba delante, además el viento me está jorobando mucho psicológicamente, pero es lo que hay. Como dice Lolo, asi es la larga distancia, vas mal, te sobrepones, vas bien.... la cosa es ir pasando los malos momentos y gestionarlos lo mejor posible.
Subo Meagas, también se subirá en Junio en Zarautz, subo mejor de lo esperado a pesar de que se me van un par de corredores más, no pasa nada. Bajo y afronto la primera subida al repechon de Aizarnazabal, subo de pie, pero termino sentado, subo mejor de lo esperado.

Paro arriba en el avituallamiento a coger agua, no tengo prisa, estoy entrenando fuerte, en Pamplona no pararé, pero aquí sí. Comienzo la bajada del pueblo y veo a Puy en la terraza, le saludo, le digo que voy bien

Comenzamos la segunda vuelta, a ver que tal se da. Parece que el gel que me he tomado me ha sentado bien y tengo menos calambres, mismo recorrido mejores sensaciones y parece que el viento a parado un poco, asi hasta Zarautz, disfrutando, sabiendo que recorrere el mismo recorrido en Junio si paso el corte del agua. Subo Meagas, me cuesta más que la otra vuelta, pero es normal, llevo ya casi 50 kms a 29 de media, bajo y a por el repecho de Aizarnazabal. Me he bebido ya todo el bidón de sales, estoy hidratando bien. La cuesta, me pone en su sitio las piernas no van, pero hay que apretar los dientes y tirar, si tus piernas no van, que tire tu raza

Paro arriba a rellenar el bidón con agua, ya solo quedan 12 kms de bici y más suaves. Clavo el tiempo de la anterior vuelta, 58 min, bien, me sirve de referencia, para Junio, 1 hora aproximadamente.
Bajo del pueblo y afronto la vuelta pequeña, me quedo solo en un principio, no veo a nadie ni por delante ni por detrás y se me hace un poco duro, pero poco a poco voy cogiendo gente, y me vengo arriba. La gente ha ido de más a menos, y yo me estoy manteniendo, y eso es bueno, sobretodo es bueno de cara a Pamplona, sé que puedo mantener el ritmo, y a pesar de que hoy se me haya ido el tiempo, sé que puedo seguir 15 kms más.
Ultimo repecho de Aizarnazabal, este si que cuesta, me quedo muy muy clavado, pero la idea de llegar arriba y dejar la bici hace que suba más fuerte.
Transición, muy rara y muy lenta, no tengo prisa. Me pongo a hablar con uno de mis amigos jueces y todo, me tomo el medio gel que deje en la caja y el agua y a correr, lento pero seguro, muy despacito, de menos a más.
Conmigo sale un chico de Azkoitia que sale muy muy fuerte, yo a mi ritmo, y en menos de 1 kms el chico ya lo ha pagado y se viene abajo. Yo a lo mío. Subo el repechin y voy ya camino del giro, me encuentro con Omar, que me ha pasado en bici, me dice que le coja, pero yo voy a lo mío, a entrenar, llego al giro, agua por la cabeza y un poco de coca cola para el estomago, la coca cola para que el cuerpo se acostumbre a lo que le espera en Pamplona. En los últimos 3 kms me encuentro con Iñaki el del Depor que es hermano de una amiga de mi mujer, lo está pasando mal porque tiene calambres, y va andando, le animó, y que suba la cuesta andando conmigo. Lo intenta, pero ya ve que no puede, una pena.
Esa cuesta de vuelta la subo andando por una simple razón, voy más rápido andando que corriendo, en Pamplona sé que no será así en Santo Domingo, o eso espero por lo menos. Al final de la cuesta veo a Omar, si aprieto un poco a lo loco le pillo, porque va a su ritmo y no me ha visto, pero no merece la pena, cojo a su grupo, pero no quiero pasarles, que pasen delante mío, el tiempo no importa, importa que el entrenamiento ha salido más o menos bien, exceptuando la bici que es mejorable, y además que veo que tengo más fondo del esperado para Pamplona.
Veo a Puy, le choco las manos y le doy un beso. Llego a meta 4h07', pero el tiempo no importa, importa haber hecho una nueva muesca en el revolver, una nueva muesca que me lleva camino de Pamplona.